Egyénre szabott program a terápiás Jóga és az Ájurvéda jegyében

Minőségi élet a fizikai test, az érzelmek, az elme és az emberi kapcsolatok tudatosításán és irányításán keresztül.

Az első találkozáskor feltérképezzük az egyén különböző működési szintjeinek (test-lélek-szellem) állapotát a terápiás Jóga eszközeinek használatával, valamint meghatározzuk az egyén Ájurvédikus alkatát és az adott pillanatban uralkodó dósáját, azaz biológiai energiáját is. Ezek alapján kitűzzük a rövid- és hosszútávú célokat, egyénre szabott tervet készítünk, melyet a fokozatosság jegyében, folyamatos egyeztetés és igazítás mellett az egyén igényeire szabva kivitelezünk. Ebben a folyamatban használjuk a jóga különböző technikáit, a masszázskezeléseket és egyéb ájurvédikus technikákat is.

@ Mala Yoga & Ayurveda Rózsadomb

2024. októbertől

A testnek, a léleknek, az elmének

Az Ájurvédikus masszázskezelés megfiatalítja az egész szervezetet, energetizál, csökkenti a fájdalmat és a stresszt, kiegyensúlyozza a Dósákat, meggyógyítja a Dósák egyensúlytalansága miatt kialakult rendellenességeket.

A jógaórákon elsajátított technikák segítségével a hétköznapokban is jobban érezhetjük magunkat.

A gyakorlás során  a Jóga lényegével, vagyis az ember öntudatának és a világgal való kapcsolatának megváltoztatásával foglalkozunk, hiszen nemcsak a Jóga leglátványosabb elemeit, a testtartásokat gyakoroljuk, hanem tisztító technikákat tanulunk, megismerjük légzésünket, megtanuljuk a helyes légzést, majd a légzésszabályozás egyszerűbb formáit is elsajátítjuk, hogy helyes alkalmazásukkal elménket uralni tudjuk.  A légzés, a Mantrák, a Mudrák (energetikai „pecsét”), a Bandhák (energetikai zár) alkalmazásával igyekszünk a bennünk folyó energiát megfelelően használni. Különböző gyakorlatokkal fejlesztjük a koncentrációt. A relaxációs gyakorlatok segítségével megtanulunk ellazulni.