Találd meg a harmóniát önmagaddal és a környezeteddel!
Élj egészségesen! Mozogj! Lélegezz! Lazulj el!

Egészséges, kiegyensúlyozott életmód az Ájurvéda és a Jóga segítségével

Az Ájurvédát megismerve megtudhatjuk, hogyan válhatunk energikussá, jókedvűvé és egészségessé és hogyan tarthatjuk meg ezt az állapotot.

Az Ájurvéda nemcsak a napirendet, az étrendet, a masszázst, hanem a Jógát is terápiás eszközként használja, így a Jóga az ájurvédikus rendszer szerves része.

Az Ájurvéda, az Élet Tudománya és a Jóga egy egységet képez, hiszen közös ősi indiai gyökérből származnak. Mindkettő a dharmikus életszemlélet tükrözi, vagyis igyekszik az összes élőlényt a világegyetem törvényeivel harmóniában tartani.

Segítségükkel megtanulunk testi, lelki, szellemi egészségben élni, az ettől eltérő állapotokat időben észrevenni és a helyes napirend, a helyes étrend és különböző, a testi, lelki, szellemi síkokra ható technikák alkalmazásával lehetőségünk van visszaállítani a kibillent harmóniát.

A Jóga helyes gyakorláshoz az Ájurvéda tudománya praktikus segítséget nyújt, hiszen a Jógában kiemelt fontosságú az egyén természete, s az ennek megfelelő egyénre szabott gyakorlás. Ehhez elengedhetetlen saját fizikai és pszichológiai felépítésünk és a különböző gyakorlatok hatásainak ájurvédikus szempontból történő megismerése. Az eredmény egészséges életminőség minden téren.

Ezt tanulhatjuk meg az Ájurvéda segítségével.

Életmód-tanácsadás Ájurvédikus szemlélettel

Életvezetési, életmód és étkezési tanácsok az Ájurvéda tükrében

Minőségi élet egy ősi rendszer tapasztalati tudásán keresztül. 

A konzultáció elején megtörténik az egyén Ájurvédikus alkatának (Prakriti) és az adott pillanatban uralkodó dósájának (Vikriti) meghatározása, és az egyén problémáinak felmérése. Ezek alapján tudunk étkezési és életmódjavaslatot találni, melyet a fokozatosság jegyében, folyamatos egyeztetés és igazítás mellett az egyén igényeire szabva kivitelezünk. Ebben a folyamatban használjuk a masszázskezeléseket és a jóga különböző technikáit is.

Ájurvédikus Masszázskezelések

A testnek, a léleknek, az elmének

Az Ájurvédikus masszázskezelés kiegyensúlyozza a Dósákat, meggyógyítja a Dósák egyensúlytalansága miatt kialakult betegségeket, megfiatalítja az egész szervezetet, energetizál, csökkenti a fájdalmat és a stresszt.

Jógafoglalkozások

A jógaórákon nemcsak a Jóga leglátványosabb elemével, az Ászanákkal (testtartás) foglalkozunk, hanem tisztító technikákat tanulunk, megismerjük légzésünket, megtanuljuk a helyes légzést, majd a Pránajámák (légzésszabályozás) egyszerűbb formáit is elsajátítjuk, Mantrákat, Mudrákat (energetikai „pecsét”), Bandhákat (energetikai zár) használunk, különböző gyakorlatokkal fejlesztjük a koncentrációt, és meditációs gyakorlatokat végzünk.

Egyéni jógaórák

Egyeztetés szerinti helyszínen

Az egyéni jógaórák egyéni igényekhez igazodnak. Különleges útmutatást éstámogatást kapunk a gyakorláshoz…

Részletek

Tanfolyam

Több helyszínen

A tanfolyamok lehetőséget kínálnak arra, hogy a Jóga valamelyik területével mélyebben megismerkedjünk

Részletek

Workshop

Több helyszínen

Néhányórán keresztül intenzíven elmélyülünk a jóga egy speciális témájában.

Részletek

Céges jógaórák

Egyeztetés szerinti helyszínen

A Jóga lehetővé teszi, hogy kezeljük a munkahelyi stresszt és megelőzzük a stressz következtében kialakuló betegségeket

Részletek

Csoportos jóga

a II. kerületben

Ezeken az órákon tematizált közös gyakorlást végzünk kis csoportban

Részletek

Senior

Egyeztetés szerinti helyszínen

Kifejezetten a szenior korcsoport igényeire szabott gyakorlás fejleszti az egyensúlyt…

Részletek

Jógaórák Online és Hibrid formában is

Mālā

A Mālā (माला) gyöngyökből álló imafüzér, mantraismétléséhez használjuk.

Az Ájurvéda gyógyító technikái és a Jóga gyakorlatok elsajátítása közben úgy haladunk lépésenként előre, ahogy meditáció közben a Mālān lépegetünk gyöngyről gyöngyre. Amint a Mālān minden kör után visszatérünk a Guru gyöngyhöz, azonképpen találunk vissza a testi, lelki és mentális egészséghez és a bennünk rejlő egységhez.

Mālā (माला)

A füzéren való haladás a szellemi utazást szimbolizálja. A központi gyöngy, a Guru, ahonnan elindulunk és ahová visszatérünk, az egység állapotát jelképezi. A Mālā használata segíti a koncentrációt, meditációs gyakorlat közben az el-elkalandozó elmét visszahozza a jelen pillanatba, megnyugtatja a testet, a lelket és az elmét.

A Mālā csakúgy, mint minden jógagyakorlat, eszköz a spirituális úton.