Bemutatkozás
Történetem
Van olyan tudás, amit el lehet sajátítani könyvből, és van olyan, amely csak hosszabb idő, tapasztalat és személyes találkozások révén válik igazán érthetővé.
A jóga és az ájurvéda számomra mindig az utóbbiak közé tartozott.
Kezdettől fogva azok a kérdések vonzottak bennük, amelyek túlmutatnak egy-egy gyakorlati módszeren. Mi alakítja az ember gondolkodását és viselkedését? Mit jelent a tudatosság? Hogyan találhatunk nagyobb összhangot önmagunkkal és környezetünkkel?
Ezekkel a kérdésekkel foglalkoztam Indiában is, ahol több mint nyolc évet töltöttem tanulással és gyakorlással. Az ott eltöltött idő nem csupán ismereteket adott, hanem alapvetően formálta azt is, ahogyan az emberről, az egészségről és a fejlődés lehetőségeiről gondolkodom.
A klasszikus jóga tanulmányozása során egyre világosabbá vált számomra, hogy a jóga eredeti célja nem a teljesítmény növelése vagy a test tökéletesítése volt. Sokkal inkább annak megértése, hogyan működünk, milyen erők alakítják döntéseinket, és hogyan válhatunk tudatosabbá saját életünkben.
Hasonló felismerést jelentett az ájurvéda is, amely az embert nem elszigetelt jelenségként, hanem életmódjával, kapcsolataival, környezetével és szokásaival együtt szemléli.
Az elmúlt években egyre inkább foglalkoztatni kezdett az a kérdés, hogyan kapcsolhatók össze ezek a hagyományos felismerések a modern tudomány eredményeivel. Különösen akkor, amikor olyan problémákkal találkozunk, mint a krónikus stressz, a kiégés, az alvás romlása vagy az egészséges idősödés kérdése.
Ez vezetett el a longevity témájához is.
Nem azért, mert egy divatos terület, hanem azért, mert ugyanazt a kérdést teszi fel, amely a jóga és az ájurvéda számára is alapvető volt: hogyan élhetünk hosszabb ideig úgy, hogy közben megőrizzük vitalitásunkat, önállóságunkat és életminőségünket?
Munkám során nem egyetlen rendszer kizárólagosságát keresem. Sokkal inkább azok a pontok érdekelnek, ahol különböző hiteles tudások találkoznak, és kiegészítik egymást.
A Malayoga számomra ennek a találkozásnak a tere. Olyan hely, ahol a hagyomány és a jelenkor, az önismeret és az egészség, a személyes tapasztalat és a tudományos kutatás párbeszédbe léphet egymással.
Rólam
Bere Anita vagyok. Pályámat nyelvtanárként és közgazdászként kezdtem. A Jógával Magyarországon találkoztam, később nyolc évet éltem Indiában, ahol a Jóga, az Ájurvéda és az indiai kultúra sajátos világa életem szerves részévé vált. Itt szereztem meg nemzetközileg elismert jógatanári képesítéseimet. Mumbaiban a Somaiya Vidyavihar Egyetemen tanultam Szamkhját és Jógafilozófiát, valamint Jógaterápiát. Ugyanitt mélyültem el az Ájurvédában is. A folyamatos tanulás, fejlődés azóta is életem kiemelt területe. Legutóbb 2025 szeptemberében jártam Indiában tanulási céllal. Ekkor sikeresen elvégeztem az S-VYASA Egyetem (Bangalore, India) jógaoktatók számára kidolgozott speciális képzési programját, amely lehetőséget adott arra, hogy újra mélyebb kapcsolatba kerüljek a jóga ősi hagyományaival, valamint a modern tudományos kutatásokkal.
2010 óta foglalkozom jógatanítással, mely keretein belül a Budapesti Indiai Nagykövetség Amrita Sher-Gil Kulturális Központjának felkérésére részt veszek a jóga és az indiai kultúra Magyarországon történő terjesztésében. 2020 óta minden évben jógagyakorlást vezetek a Budapesti Indiai Nagykövetség által szervezett, Jóga Világnap keretén belül zajló programokon, valamint a Kulturális Központ jógatanáraként tevékenykedem.
A jógával ás az ájurvédával kapcsolatos tevékenységemen belül könyvfordítással, fordítás- és szakmai lektorálással és tolmácskodással is foglalkozom.
Ájurvéda konzulens, Ájurvédikus masszőz, a Yoga Alliance International (500hrs) és a Magyar Jógaoktatók Szövetsége által Minősített Vezető Jógaoktató vagyok, a szövetség munkájához 2021 óta a Fordítási és Publikációs Munkacsoport vezetőjeként, 2025 májusától alelnökként járulok hozzá.
Hálás köszönet minden egyes mesteremnek, kiváltképp Jyotsna Uppalnak, Sudhir Rishinek, Dr. Kala Acharyanak, Dr. Rudraksha Sakrikarnak, Dr. Ganesh Raonak, Dr. Deepak Ramaniklal Bagadianak, Sabir Shaikhnek, Sandeep Solankinak, Devang Shahnak, és Dr. Shyamala Prasadnak, valamint összes tanítványomnak.
ॐ ॐ ॐ
Szemléletem - Hogyan dolgozom?
Nem csak módszereket tanítok, hanem összefüggéseket. Hiszen a valódi egyensúly nem egy-egy elszigetelt gyakorlaton, hanem a mindennapi életmódunk egészén múlik.
A modern ember számára különösen fontos kérdéssé vált a hosszú távú vitalitás és a belső egyensúly megőrzése. A legtöbben tudjuk, mit kellene tennünk az egészségünkért, mégis nehéz tartós változást elérnünk. Ennek egyik oka gyakran nem az információhiány, hanem az, hogy nem értjük saját működésünket, ráadásul a felgyorsult életmód, a folyamatos terhelés, a stressz és a mozgásszegény életforma még jobban eltávolít bennünket saját természetes egyensúlyunktól. Másfelől ezen az úton egyedül elindulni és végigmenni is embert próbáló feladat, szükség van a külső támaszra. Nálam azok is teljes biztonsággal elindulhatnak, akik még nem tudják a pontos lépéseket, vagy egyszerűen csak támogatásra vágynak, hiszen itt lépésről lépésre megkapják a szükséges támogatást.
Munkám alapja a klasszikus jóga és az ájurvéda szemlélete, amelyet a modern egészségtudomány és a longevity kutatások eredményeivel párbeszédben értelmezek. Nem kész megoldásokat vagy gyors módszereket kínálok, hanem olyan tudást és gyakorlati eszközöket, amelyek segíthetnek jobban megérteni saját működésünket.
Tapasztalataim szerint a tartós változás nem egyetlen technikából születik, hanem abból, ahogyan nap mint nap viszonyulunk önmagunkhoz.
A közös munka célja ezért nem csupán a jobb közérzet vagy a teljesítménynövelés, hanem egy olyan életmód kialakítása, amely hosszú távon támogatja a testi egészséget, a mentális egyensúlyt és a belső fejlődést.
Közös gondolkodás
A Malayoga nem kész válaszokat szeretne kínálni. Sokkal inkább olyan teret, ahol a hagyományos tudás, a személyes tapasztalat és a modern kutatások találkozhatnak egymással.
Ha ezek a kérdések téged is foglalkoztatnak, és szeretnél mélyebben megismerkedni ezzel a szemlélettel, örömmel látlak a jógaórákon, ájurvédikus kezeléseken, személyre szabott életmódprogramon és konzultációkon vagy az oldalon megjelenő írások olvasójaként.
Ismerd meg a lehetőségeket!
A Mālā névről
A Mālā (माला) gyöngyökből álló füzér, mantraismétléséhez használjuk.
Az ájurvéda gyógyító technikái és a jógagyakorlatok elsajátítása közben úgy haladunk lépésenként előre, ahogy meditáció közben a Mālān lépegetünk gyöngyről gyöngyre. Amint a Mālān minden kör után visszatérünk a Guru gyöngyhöz, azonképpen találunk vissza a testi, lelki és mentális egészséghez és a bennünk rejlő egységhez.
A füzéren való haladás a szellemi utat jelképezi. A központi gyöngy, a Guru, ahonnan elindulunk és ahová visszatérünk, az egység állapotát jelképezi. A Mālā használata segíti a koncentrációt, meditációs gyakorlat közben az el-elkalandozó elmét visszahozza a jelen pillanatba, megnyugtatja a testet, a lelket és az elmét.
