Oktató: Révai-Bere Anita
YAI CYT200, Yoga Alliance RYS300, Szamkhija- és Jógafilozófia, Jógaterápia (Somaiya Vidyavihar, Mumbai), Magyar Jógaoktatók Szövetsége által Minősített Jógaoktató, Ájurvédikus Masszőz, Ájurvéda Konzulens
Ájurvédikus Jógatábor
Szegeden a Tisza partján - 2022. június 24-26.
Így éreztük magunkat...
Hangmeditáció, közös főzés ájurvédikus receptek alapján, ájurvédikus praktikák, jóga nidra, jógagyakorlás
Mit kell tudnod a Jóga és az Ájurvéda kapcsolatáról?
A Jóga és az Ájurvéda közös ősi indiai gyökérből származik. Mindkettő a dharmikus életszemlélet tükrözi, vagyis igyekszik az összes élőlényt a világegyetem törvényeivel harmóniában tartani. A Jógában kiemelt fontosságú az egyén természete, s az ennek megfelelő egyénre szabott gyakorlás. Ehhez elengedhetetlen saját fizikai és pszichológiai felépítésünk ismerete.
Miért gyere el?
Legyen szó étrendről, testgyakorlásról vagy meditációról, ami az egyik embernek megfelelő, az a másiknak kedvezőtlen. Szeged szélén közvetlenül a Tisza partján gyönyörű környezetben a Jóga és az Ájurvéda segítségével megtanuljuk a testi, szellemi és lelki egészség felé vezető saját utunkat, mely segítségével megtalálhatjuk a belső békét. A tábornyitó hangmeditáció Kapu Márti vezetésével megfelelő hangulatot teremt a ráhangolódáshoz.
Az elmélethez és a gyakorlathoz jegyzetet biztosítunk, amelyben gyakorlati tanácsokat, különböző jógatechnikákat és recepteket is találsz. Ezek segítségével könnyebben megvalósíthatod az elsajátítottakat a mindennapokban.
A tábor felépítése
| 1. nap | |
|---|---|
| 15:00 | Érkezés, Bemutatkozás |
| 15:30-17:00 | Jógaelvek a táborban |
| Ájurvédaalapok - elmélet (Napirend, Évszakok) | |
| Alkatmeghatározás (Vata, Pitta, Kapha) | |
| 17:00-18:30 | Évszakspecifikus gyakorlás |
| 18:30-19:30 | Vacsora |
| 20:00-21:00 | Tábornyitó hangmeditáció gongokkal és hangtálakkal - Kapu Márti vezetésével |
| 2. nap | |
|---|---|
| 7:00-8:30 | Napinditó gyakorlás |
| 8:30-9:15 | Reggeli |
| 9:15-9:30 | Pihenés |
| 9:30-10:25 | Ájurvédikus elvek az étkezésben |
| 10:25-10:30 | Pihenés |
| 10:30-12:00 | Közös ebédkészítés |
| 12:00-13:00 | Ebéd |
| 13:00-13:30 | Közös konyhatakarítás |
| 13:30-14:00 | Pihenés |
| 14:00-14:50 | Jógagyakorlás ájurvédikus szemlélettel – elmélet 1. |
| 14:50-15:00 | Pihenés |
| 15:00-16:30 | Jógagyakorlás ájurvédikus szemlélettel – gyakorlat 1. |
| 16:30-17:00 | Pihenés |
| 17:00-18:30 | Satkarma (Krija) jelentősége -elmélet |
| 18:30-19:30 | Vacsora |
| 20:00-20:30 | Jóga Nidra |
| 3. nap | |
|---|---|
| 7:00-8:00 | Satkarma a gyakorlatban (Bemelegítés, Dzsala Neti gyakorlás, Kapalabhati) |
| 8:00-8:30 | Ászanagyakorlás |
| 8:30-9:15 | Reggeli |
| 9:15-9:30 | Pihenés |
| 9:30-10:25 | Jógagyakorlás ájurvédikus szemlélettel – elmélet 2. |
| 10:25-10:30 | Pihenés |
| 10:30-12:00 | Jógagyakorlás ájurvédikus szemlélettel – gyakorlat 2. |
| 12:00-13:00 | Ebéd |
| 13:00-14:00 | Záróbeszélgetés |
| 15:00 | Indulás |
Helyszín: Sárgarigó Élményház, Sárga Üdülőtelep, Szeged-Tápé, 6753
Szállás: két- és háromágyas fürdőszobás szobákban
Részvétel díja
65 000 Ft május 5-ig befizetett első részlet estén
70 000 Ft május 5. után befizetett első részlet estén
Első részlet (30 000 Ft) – jelentkezéskor fizetendő
Második részlet (35 000 vagy 40 000 Ft) – június 20-ig fizetendő
A részvételi díj magában foglalja az elméleti és gyakorlati foglalkozásokat, a jegyzetet, a szállást, 6 vegán étkezést, az étkezések közti gyümölcsöt, korlátlan teafogyasztást.
Jelentkezés
A férőhelyek száma korlátozott, ezért jelentkezz mielőbb a namaste@malayoga.hu címen és biztosítsd a helyed a részvételi díj első részletének átutalásos befizetésével. Ennek részleteiről egy válaszemailben tájékoztatunk. Ha mégsem tudnál részt venni, 2022. május 20-ig lehetőséged van díjmentesen lemondani a helyed, és az előleget visszajuttatjuk számodra. Amennyiben május 21. és június 5. között mondod le a részvételt, az előleg 50%-át áll módunkban visszaküldeni.
