Jógafoglalkozások

A jógaórákon elsajátított technikák segítségével a hétköznapokban is jobban érezhetjük magunkat.

A gyakorlás során  a Jóga lényegével, vagyis az ember öntudatának és a világgal való kapcsolatának megváltoztatásával foglalkozunk, hiszen nemcsak a Jóga leglátványosabb elemeit, a testtartásokat gyakoroljuk, hanem tisztító technikákat tanulunk, megismerjük légzésünket, megtanuljuk a helyes légzést, majd a légzésszabályozás egyszerűbb formáit is elsajátítjuk, hogy helyes alkalmazásukkal elménket uralni tudjuk.  A légzés, a Mantrák, a Mudrák (energetikai „pecsét”), a Bandhák (energetikai zár) alkalmazásával igyekszünk a bennünk folyó energiát megfelelően használni. Különböző gyakorlatokkal fejlesztjük a koncentrációt. A relaxációs gyakorlatok segítségével megtanulunk ellazulni.

Egyéni Jógaórák

A személyre szabott jógafoglalkozásokon különleges útmutatást és támogatást kapunk izmaink erősítéséhez és nyújtásához használható különböző technikákhoz, a helyes testtartáshoz, a légzőgyakorlatok pontos kivitelezéséhez, és különböző relaxációs technikákat sajátíthatunk el. Ha sérüléseink vagy egészségügyi panaszaink vannak, megtanulhatjuk, hogyan építsük fel a számunkra leghasznosabb gyakorlást, hogyan alakítsuk át meglévő jógagyakorlásunkat és hogyan javítsunk állapotunkon. Bővíthetjük tudásunkat a meditáció és a filozófia területén.

Az egyéni jógaóra akkor is nagyszerű megoldás, ha csak egyszerűen nagyon elfoglaltak vagyunk, hiszen napirendünknek megfelelő időpontra illeszthetjük be a gyakorlást.

Kapcsolatfelvétel

Terápiás jóga

A terápiás foglalkozás során különböző egészségügyi állapotokra szabott gyakorlatokat végzünk, legyen szó akár fizikai betegségről, akár érzelmi zavarról.

A jógát az ájurvédával együtt évezredek óta használják terápiás céllal. A terápiás jóga mára önálló tudományág, mely a jóga gyakorlatait alkalmazza bizonyos egészségügyi állapotok javítására és a teljeskörű jóllét elősegítésére. Olyan technikákat és gyakorlatokat használ, amelyek a fizikai és mentális egészségügyi nehézségekkel küzdő embereket támogatják.  Mivel a terápiás jóga az egész embert, vagyis a holisztikus megközelítést követi, az egyén fizikai, mentális és érzelmi állapotához igazodik.

Kapcsolatfelvétel

Vállalati Jógaórák

A Jóga lehetővé teszi, hogy kezeljük a munkahelyi stresszt és megelőzzük a stressz következtében kialakuló betegségeket, megnöveli az ellenállóképességet. Hozzájárul a kommunikáció fejlesztéséhez, javítja a kapcsolatépítést, az általános hozzáállást és a munkavégzés hatékonyságát, elősegíti a közös vállalati értékek kifejlődését. Nem csak az ülő munkával járó egyoldalú terhelést egyensúlyozza ki, hanem az általános jóllétet is elősegíti. Az órákon akár munkaruhában is végezhető frissítő ugyanakkor nyugtató gyakorlatokat sajátítunk el, ezek az íróasztalnál is rövid idő alatt elvégezhetők.

Az eredmény egészségesebb és termelékenyebb munkaerő, kevesebb fluktuáció, a közvetett költségek csökkenése és elkötelezettebb, elégedettebb alkalmazottak.

Kapcsolatfelvétel

Workshopok és Mesterkurzusok

Néhány órán keresztül intenzíven elmélyülünk a jóga egy speciális témájában. A jógaórákénál kötetlenebb hangulatban együtt fejlődhetünk, tapasztalatainkat megoszthatjuk egymással. A workshopokon az elméleti alapok tisztázása után azok gyakorlati megtapasztalására nyílik lehetőség. A mesterkurzusok során a figyelem a gyakorlati tudás alaposságára fókuszál, melyet részletes instrukciók segítségével tudunk végrehajtani.

Induló workshopok

Tanfolyamok

A hat-, nyolcalkalmas tanfolyamok lehetőséget kínálnak arra, hogy a Jóga valamelyik területével mélyebben megismerkedjünk és néhány lényeges összefüggést megértsünk, komolyabb elméleti és gyakorlati tudásra tegyünk szert, hiszen egy adott téma részletes kibontására, nyíltan történő megvitatására is alkalmunk van. A jógatanfolyamokon közösen, csoportban és egyénileg is dolgozunk, így saját fejlődésünk mellett a másik testének és gyakorlásának megfigyelése a középpontba kerül.

Induló tanfolyamok