A jógaórákon elsajátított technikák segítségével a hétköznapokban is jobban érezhetjük magunkat.
A gyakorlás során a Jóga lényegével, vagyis az ember öntudatának és a világgal való kapcsolatának megváltoztatásával foglalkozunk, hiszen nemcsak a Jóga leglátványosabb elemeit, a testtartásokat gyakoroljuk, hanem tisztító technikákat tanulunk, megismerjük légzésünket, megtanuljuk a helyes légzést, majd a légzésszabályozás egyszerűbb formáit is elsajátítjuk, hogy helyes alkalmazásukkal elménket uralni tudjuk. A légzés, a Mantrák, a Mudrák (energetikai „pecsét”), a Bandhák (energetikai zár) alkalmazásával igyekszünk a bennünk folyó energiát megfelelően használni. Különböző gyakorlatokkal fejlesztjük a koncentrációt. A relaxációs gyakorlatok segítségével megtanulunk ellazulni.