Jógafoglalkozások

Több mint mozgás – Út önmagadhoz

A jógafoglalkozásokon nemcsak testünket mozgatjuk át, hanem olyan technikákat sajátíthatunk el, amelyek hozzásegítenek, hogy kiegyensúlyozottabb, tudatosabb életet élhetünk. A gyakorlás során a jóga lényegével, önmagunk és a világ és önmagunk köztti kapcsolat mélyebb megértésével foglalkozunk.

Mire számíthatsz a foglalkozásokon?

  • Tudatos mozgás és testtartások gyakorlása a jóga klasszikus ászanáin keresztül
  • Helyes légzés elsajátítása a fizikai és mentális egyensúly támogatásáért
  • Tisztító technikák gyakorlása a test és az elme frissítéséért
  • Energiáink használata, irányítása 
  • Relaxáció a teljes ellazulásért
  • Figyelem és mentális fókusz az elme elcsendesítéséért

A cél nemcsak a test egészsége, hanem az elme csendje és a belső harmónia megtalálása is. A gyakorlás során fokozatosan fejlődik a testtudatosság, erősödik a belső figyelem, és egyre közelebb kerülünk önmagunk mélyebb megértéséhez.

Lépj be a mozgás és belső csend terébe, ahol a jóga nemcsak testet, hanem tudatot is formál!

Egyéni Jógaórák

Rád szabva

A személyre szabott jógaórákon saját igényeidhez, élethelyzetedhez és céljaidhoz igazodó támogatást kapsz – legyen szó fizikai erősítésről, regenerációról vagy belső egyensúly megteremtéséről.

Miben segít az egyéni jógaóra?

  • A számodra megfelelő testtartás, légzéstechnika és relaxáció megismerése és pontos kivitelezésének elsajátítása
  • Ha sérüléssel vagy egészségügyi problémával érkezel, segítünk kialakítani a számodra legmegfelelőbb gyakorlatsort, vagy módosítani a meglévő gyakorlásodat úgy, hogy az biztonságos és hatékony legyen.
  • A gyakorlatok az aktuális állapotodhoz és céljaidhoz igazodnak , a saját tempódban haladhatsz.
  • Mélyítheted tudásodat a jóga filozófiája és a meditáció területén. 
  • Az órák időpontja a Te időbeosztásodhoz igazodik.

Érkezz meg egy személyes jógatérbe! Itt minden rólad szól.

Kapcsolatfelvétel

Terápiás jóga

Támogató jelenlét testnek és léleknek 

A terápiás jóga egy olyan irányzat, amely a klasszikus jóga eszköztárát alkalmazza kifejezetten fizikai vagy érzelmi nehézségek enyhítésére, támogatja a testi és lelki egyensúly helyreállítását, vagyis a teljeskörű jóllétet. Legyen szó mozgásszervi panaszokról, krónikus betegségekről, stresszről vagy belső feszültségről – a gyakorlatokat mindig az adott állapothoz igazítjuk. 

Mitől más a terápiás jóga?

  • Személyre szabott támogatás: Minden foglalkozás a Te igényeidre és lehetőségeidre épül.
  • Holisztikus szemlélet: Egyszerre figyel a testre, a lélekre és az elmére.
  • Biztonságos és tudatos gyakorlás: Célja a gyógyulás elősegítése és az állapot javítása.
  • Ősi tudás modern köntösben: A jóga és az ájurvéda évezredes hagyományaira épül, tudományos alapossággal ötvözi a klasszikus jóga eszközeit a modern egészségszemlélettel.

Indulj el a belső erő, az egyensúly és a jóllét felé vezető úton a terápiás jóga támogatásával!

Kapcsolatfelvétel

Vállalati Jógaórák

Befektetés a csapat jóllétébe

A munkahelyi jóga hatékony eszköz a stressz csökkentésére, a testi-lelki egészség megőrzésére és a munkavégzés hatékonyságának növelésére. Rendszeres gyakorlással megelőzhetők a stressz okozta megbetegedések, javul az ellenállóképesség, és erősödik a csapatszellem.

Miért érdemes a vállalati jógát bevezetni?

  • Stresszkezelés és prevenció: Segít oldani a feszültséget, megelőzni a kiégést, csökkenteni a betegszabadság számát.
  • Fizikai jólét: Kiegyensúlyozza az ülőmunka egyoldalú terhelését, javítja a testtartást, és csökkenti a mozgásszervi panaszokat.
  • Mentális frissesség: A rövid, akár munkaruhában is végezhető gyakorlatok javítják a koncentrációt, növelik az energiaszintet.
  • Csapatépítés: Fejleszti a kommunikációt, és elősegíti a vállalati értékek megerősödését.
  • Hatékony munkaerő: Egészségesebb, elkötelezettebb, elégedettebb munkavállalókat eredményez, miközben csökken a fluktuáció és a rejtett költségek.

Hogyan zajlik?

A foglalkozások rugalmasan beilleszthetők a munkarendbe, az órák során egyszerű, frissítő és nyugtató gyakorlatokat sajátítunk el, melyek akár íróasztal mellett is elvégezhetők.

Fektess be munkatársaid jóllétébe! Hosszú távon ez az egyik leghatékonyabb vállalati döntés.

Kapcsolatfelvétel

Workshopok és Mesterkurzusok

Mélyebb gyakorlás, új perspektívák

Ha szeretnél elmélyülni a jóga egy-egy speciális területében, a workshopok és mesterkurzusok ideális lehetőséget kínálnak a fejlődésre. Ezeken az alkalmakon néhány órán keresztül intenzíven foglalkozunk egy adott témával kötetlen, támogató közegben, ahol a tanulás és a közös tapasztalatszerzés is fókuszban van.

Workshopok

A workshopokon először az adott téma elméleti alapjait tisztázzuk, majd a hangsúly a gyakorlati megtapasztaláson van. Lehetőség nyílik kérdésekre, közös gondolkodásra és mélyebb önismeretre is.

Mesterkurzusok

A mesterkurzusokon a figyelem a gyakorlati tudás elmélyítésére irányul. Részletes instrukciók mentén haladunk, hogy a technikák pontos kivitelezése és megértése minél alaposabb legyen. Ideális azoknak, akik tudatosabban szeretnék fejleszteni jógagyakorlatukat.

Lépj túl a mindennapi gyakorláson, és fedezd fel a jóga mélyebb rétegeit egy támogató közösségben!

Induló workshopok

Tanfolyamok

Mélyebb megértés, tartós fejlődés

A 6 vagy 8 alkalmas tematikus tanfolyamok lehetőséget adnak arra, hogy elmélyülj a jóga egy-egy területében – legyen szó fizikai gyakorlásról, elméleti ismeretekről vagy belső megértésről.

Mit kínálnak a tanfolyamok?

  • Rendszeres és fokozatos fejlődést, amely egy adott témára épül.
  • Alaposabb elméleti háttértudást, amely segít megérteni a jóga mélyebb összefüggéseit.
  • Tudatos gyakorlást, amely során lépésről lépésre bontjuk ki a technikákat.
  • Nyitott beszélgetéseket, ahol felteheted a kérdéseidet, és közös gondolkodásra bíztatunk.
  • Közösségi élményt, ahol együtt fejlődhetünk.

A tanfolyamokon egyaránt dolgozunk egyéni és csoportos formában, ezáltal nemcsak a saját fejlődésedet támogatjuk, hanem a másik gyakorlásából is tanulhatsz.

Ha többre vágysz egy-egy jógaóra élményénél, a tanfolyamok kiváló lehetőséget nyújtanak a mélyebb megértésre és hosszabb távú elköteleződésre.

Induló tanfolyamok

Vigyázzunk egymásra! Köszönöm, hogy otthon pihensz, ha:

  • Fertőző beteg vagy,
  • Súlyos szívbeteg vagy,
  • Lázad van,
  • Gyulladt visszereid vannak,
  • Komolyabb bőrproblémáid vannak (gomba, orbánc, égés, nyílt seb, lábszárfekély)
  • Műtéten estél át (Várj 4-6 hetet!),
  • Röntgen és radiokezelés után (3 hétig várj!),
  • Citosztatikus kezelésben részesülsz,
  • Veszélyeztetett terhes vagy,
  • A menstruációd első napján vagy,
  • Előző nap komolyabb mennyiségű alkoholt fogyasztottál!