A Váta Dósában a levegő és az éter elemek a meghatározók. Minden mozgással kapcsolatos működést a Váta irányít, akár akaratlagos, akár akaratlan mozgásról legyen szó. Ez a mozgató minőség áll a másik két Dósa, a Pitta és a Kapha Dósa működése mögött is, mivel azok önmagukban mozgásképtelenek.
A fizikai test szintjén a Váta többek között a légzésben, az izmok mozgásában, az összehúzódásokban és tágulásokban, a szívverésben, a keringésben, az idegi impulzusok áramlásában, az energiaáramlásban, az emésztés tüzének felélesztésében, a táplálék beleken való áthaladásában és a salakanyagok kiválasztásában van jelen. A Váta felel az érzékelésért, észlelésért, a beszédért és az alkotóképességért, valamint az egy időegység alatt létrejövő gondolatok számát is szabályozza. Olyan érzelmeket irányít, mint a boldogság, élvezet, nyugtalanság, félelem.
Amikor a Váta Dósa egyensúlyban van, a másik két Dósát is egyensúlyban tartja.
A Váta Dósa mindenkiben bizonyos mértékben megtalálható. Nézzük meg, mi jellemzi azokat, akiben a Váta Dósa a másik két Dósához (Pitta és Kapha) képest nagyobb!
A Váta alkatúakra jellemző:
- Igen alacsonyak, vagy nagyon magasak, izmaik és csontozatuk kevéssé fejlett, mellkasuk lapos, inaik, ereik, forgóik láthatóak.
- Végtagjaik hidegek.
- Hajuk ritka.
- Szemük kicsi és sötét, szempillájuk ritka és vékony.
- Orruk, szájuk vékony.
- Bőrük száraz.
- Emésztésük és étvágyuk változó.
- Nyugtalanul alszanak.
- Nyugtalanok, gyorsak, sietnek, így hamar kifáradnak.
- Gyorsan tanulnak, ugyanakkor gyorsan felejtenek.
- Önbizalmuk, akaraterejük gyenge, így gyakran szoronganak.
- Kreatívak, lelkesek, örömteliek.
Ha a Váta egyensúlyban van, elősegíti a kreativitást, a vitalitást és a rugalmasságot. A Váta egyensúlyának hiánya azonban különböző fizikai és mentális problémákhoz vezethet.
A Váta Dósa egyensúlytalanságának legfőbb okai:
- Megterhelésből, utazásból, munkából eredő stressz, szorongás, érzelmi instabilitás,
- A napi rutin hiánya, kevés alvás, késői fekvés, rosszul időzített étkezések,
- Túlzott mértékű vagy túl gyors testmozgás,
- Környezeti hatások: Szeles és/vagy hideg időjárás,
- Nem megfelelő étrend: Éhezés, túlevés, hideg, illetve száraz ételek fogyasztása.
A Váta egyensúlytalansága különböző módokon nyilvánulhat meg. A vata egyensúlytalanság három elsődleges típusa a következők: túlműködés, alulműködés és súlyosbodás.
A Váta túlműködésének jelei:
- Szorongás, depresszió,
- Álmatlanság, nyugtalanság,
- Száraz bőr, száraz széklet,
- Merev ízületek.
A Váta alulműködésének jelei:
- Gyengeség, fáradtság, alacsony energiaszint,
- Hidegérzet,
- Étvágytalanság, gyenge emésztés,
- Gyenge mentális képességek.
A Váta súlyosbodásának jelei:
- Túlzott szárazság,
- Gázosodás,
- Puffadás,
- Szabálytalan emésztés,
- Hangulatingadozás,
- Hidegérzékenység.
A Váta Dósa egyensúlyának helyreállításához az Ájurvéda holisztikus megközelítést kínál, amely életmódbeli módosításokat, étrendi változtatásokat, gyógynövényes gyógymódokat és az önmagunkra való odafigyelés gyakorlatait foglalja magában. Íme néhány hatékony módszer a Váta kiegyensúlyozására:
A Váta harmonizálásának lehetséges eszközei:
- Tartsuk magunkat a napirendhez.
- Kerüljük a stresszt.
- A meleg olajos masszázs, séta a természetben, légzőgyakorlatok, a jóga és a meditáció segítenek a feszültség oldásában.
- Párologtassunk édesnarancs és citromfű esszenciális olajat.
- Kenjük be testünket reggel és este meleg szezámolajjal.
- Tartsuk magunkat melegen.
- Étkezzünk mindig ugyanabban az időpontban: Könnyű reggeli 9 óra körül, gazdag ebéd délben, könnyű, frissen főzött, könnyű, meleg vacsora legkésőbb 6 órakor. Ne hagyjunk ki étkezéseket! Evés közben csak az evésre figyeljünk! Ne nassoljunk!
- Speciális étrenddel nagyon jól kordában tartható a Váta: Ébredés után igyunk egy pohár langyos víz és gyömbérpor keveréket. Az édes, enyhén savanyú, sósízű, melegítő ételek jótékonyan befolyásolják a Vátát. Reggelire meleg zabkását, ebédre és vacsorára melegítő fűszerekkel (gyömbér, kurkuma, édeskömény, kardamom, fahéj, szegfűszeg, fekete bors.) készített meleg, főtt ételeket, leveseket együnk. Kifejezetten jótékony a cékla, a répa, a sütőtök, az édesburgonya. Fontos a belső olajozás is, a kukorica-, és szójaolajon kívül bármilyen olajat és minden olajos magvat nyugodt szívvel fogyaszthatunk, hiszen ezek harmonizálják Vátát. Igyunk bőségesen langyos folyadékot, Váta kiegyensúlyozó teát.
- Kerüljük többek között az alábbi Váta fokozó ételeket:
- Hideg ételek,
- Nyers zöldségek,
- Káposztafélék, brokkoli, karfiol, kelbimbó, bab,
- Aszalt gyümölcsök, kekszek, kétszersült,
- Alkohol, kávé,
- Jeges, hideg italok
——
A fenti javaslatok általánosak. Amennyiben szeretnél harmóniában, testi, lelki, mentális jóllétben élni, és megismerni a saját Dósádnak megfelelő egyéni étrendet, életmódot, jógagyakorlatokat és egyéb kiegészítő lehetőségeket, gyere el egy konzultációra! Bejelentkezem.
